習慣化を助けるツール「はびっと」を使ってみる

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習慣化を支援するツール「はびっと」

前々回のこんな習慣化を支援するツールが欲しい | UMLANDという記事で登場した、習慣化支援ツールの続報です。

まだ本公開ではないようですが、昨日から使えるようですので使ってみました。先に結論を言いますと、十分使えるツールだと思います。ということで、ちょちょいとご紹介。

使い方は至ってシンプルです。新規登録で、メールアドレスとパスワードを設定すると、専用のURLが発効されます。

そして、ウィザード形式の質問に答えてゆくだけです。1分～5分くらいで完了します。

親切丁寧に対話形式で進みます。

とりあえず、今回は、「毎日本を読む」をダミーで入れました。ちなみに、目標設定に際して、「SMART」なるものを使うようアドバイスが出ます。ニクイ演出です。

達成しなかった場合に受けるデメリットを考える

目標が達成できなかった場合の自分を考えることで、やる気を起こさせる仕組みですね。よくできていますね。後からでも再編集できるので、分からなければ飛ばしましょう。

今度は、デメリットとは逆に、達成できた場合のメリットを考える。

今度は、目標が達成できた場合の自分を想像します。まぁたいていの場合は、良い状況が想像されると思います。ここがしっかりしていればしているほど、目標が達成されやすいと思われます。

目標達成のために、具体的な行動に落としこんで作業

立てた目標を乗り越える為の、行動を考えます。これは、毎日できることが重要だそうです。行動を起こすためのトリガー的な位置付けですね。

「本を読む」の具体的なトリガーとして、難易度の低いものとしては、例えば椅子に座るなどにします。それに慣れてきたら、少しづつレベルを上げ、2ページ読むなどにすると良いかもしれません。あくまでも一例ですが。

重要なことは、毎日続けることです。無理は禁物ですね。

他にも具体的な行動があれば、書き込みましょう。

他にも何か思いつけば、記入しておきましょう。なければスルーでも構いません。

いままで記入して来たものが分かりやすく並べられています。

カレンダーに○×で日々の記録がつけられるようになっています。達成度をビジュアル化することで、やる気が喚起されますね。

あとは、毎日続けるだけですね！

まだ始まったばかりですので、効果の程は分かりませんが、なかなか期待できるツールではないでしょうか。是非触ってみてください。

最後に、あれば嬉しいなという機能をいくつか作成者さまに提案して終わります。

ではでは。

色々つくってつくってつくり倒すぜい！